nie no,ja się już nastawiłam na to, że będzie ciężko a jak jest ciężko to dobrze, bo znaczy, że topi się smalec Najgorzej tylko wpaść w rytm, ale potem będzie z górki, no do czasu, bo końcówka na pewno będzie męcząca, ale gdzie tu jeszcze do końca Zwłaszcza te obwody pozwalają poczuć, że się żyje ( albo że życie zbliża się ku końcowi ale [...]
Skenikwiecień-maj faktycznie najpiękniejsza pora. Ciepło,ale bez upałów, przyroda się budzi do życia i od razu jakoś człowiekowi ładują się akumulatorki. A jajek jem tyle trochę przez odrzucenie mięsa. Coś jeść trzeba a po drugie, można je jeść na tyle sposobu, że się nigdy nie znudzą Lady brzuch to raz. Dzisiaj schodziłam po schodach bez [...]
[...] wiejskie, sprawdzone źródło, nawet same kury znam. A do mleka wiejskiego, które potem przerabiam na twaróg też mam dostęp, ale to dopiero od 5 tygodnia Właściwie to nigdy jakoś specjalnie nie uzupełniałam sztucznie słabych punktów diety bezmięsnej, ale zawsze była na tyle różnorodna, że myślę, iż krzywdy sobie nie robię. A jak robię no to cóż, [...]
[...] nie było, że się obijam 20.05.11(piątek) Miska: wyższy + rzodkiewki, sałata lodowa, szpinak, pomidor trochę się poprzestawiały posiłki, ale są podpisane, więc wiadomo co i jak ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 10 ---------------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy poprzedni taki [...]
[...] Zauważyłam, że mam mniej siły. Nie wiem czy to ten jeden dzień, a może w ogóle już jestem zmęczona. Nie cofam się z ciężarami, ale wcześniej ciągle dorzucałam, a teraz jak widać ciężko o progres. Może to przejściowe, może to przez niedosypianie. Mam nadzieję, że po sesji znów pójdę do przodu. No a druga rzecz, niezwiązana z treningiem, [...]
Ech kawa...znam ten ból co ciekawe jak długo nie piję to nawet o niej nie myślę a jak raz już się napiję to włącza się nałóg i piję codziennie a do takiej z ekspresu to mam słabość...podobno na wyrobienie nawyku wystarcza 10dni to optymistyczna wersja w 10 dni można wdrożyć sobie nawyk nie picia kawy, nie jedzenia słodyczy
[...] tego goszczenia, bo nie po to tu przyjechałam Dietę trzymałam, ale nie do końca liczyłam ilości wszystkiego, a więc ilości będą orientacyjne. Oczywiście miska czysta. Ale jak tak jedli szarlotkę na gorąco z lodami waniliowymi albo grillowanego oscypka z żurawiną to nie powiem, ślinka poleciała ale i tak, jakoś wielkiej ciągoty do niczego nie [...]
Wczoraj doszłam do 5 l. Dzisiaj jest dużo lepiej z piciem, bo i samopoczucie lepsze. Zmykam na trening. Ciekawe jak będzie się ćwiczyć tak opitym. I szkoda że przerwy 30 sekundowe, bo bym wyskakiwała do WC O ile w ciągu całego konkursu jakoś dało się wszystko przeżyć, to tak, jak trzeba żyć przez te 4 dni długo bym nie pociągnęła. Odrobinę to [...]
[...] zapożyczałam ze wcześniejszych treningów, nie ćwiczyłam z konkretnym planem. Od tak, bardzo na luzie. Kiedy naszła ochota albo musiałam się wyżyć- wpadała siłówka czy jakaś wytrzymałościówka. Raz częściej, raz rzadziej. No i codziennie robię pompeczki Na pewno było mniej aerobów. Rower stacjonarny wyleciał całkiem. Były spacery i rower [...]
[...] pewnie efekt therm l-carnitine i dodatkowej malej czarnej wypitej przed wysilkiem Posilki i suplementacja zgodnie z planem, urok dnia wolnego, mozna zrobisz wszystko tak jakby sie tego chcialo. Piekna sprawa. A tutaj piers z indyka z warzywkami. Moje dzielo sztuki . Wyglada ladnie... Smakowalo jeszcze lepiej!!! A i tak zeby jasne wszystko [...]
[...] domyslam sie, ze panowie sposnorzy testu sie nie odezwali? Myszolap22- Ci powiem, ze smakowo, to wlasnie ta z Tesco najbardziej mi odpowiada--> pewnie wlasnie dlatego, ze jakies 'gratisy' do niej dodaja. Ale co tam w razie w- za naprawe uszkodzonych z ich winy samochodow placa wiec i mnie jak ich posadze to wylecza Co do butli- To BIG dobrze [...]
[...] Losos z warzywami wlasnie zostal pochloniety . Aminki 15 min przed jedzonkiem rowniez nie zostaly zapomniane. W zwiazku z tym, ze wszystkie bole ustapily tak szybko jak sie pojawily (piekne uczucie byc 'pain-free' ), postanowilam, ze trening odbedzie tak jak byl zaplanowany. Ok 18 zrobimy mini-ladowanko przedtreningowe, a przed 19 [...]
[...] nie byles ON... gdybys wziol (wcale ci tego nie radze) to bys inaczej spostrzegal niektore wypowiedzi. Tak samo jest z osobami ktore nigdy nie braly narkotykow... nie wiedza jak to jest na nich... i dlatego do konca nigdy nie zrozumieja co ludzie (nie koniecznie narkomani) w nich widza... U wiekszosci osob "pierwsza mysl" na cyklu to [...]
[...] wilka do lasu nawetr samo zrobienie strzala z b12 daje wrazenie ze cos robisz w temacie). mam mozliwosc zrobienia wlewu dozylnego z aminokwasow stymulujacych gh. sprawdze i jak bedzie rewela opisze , a wtedy wasze biedne skute tylki wreszcie odpoczna jedynie bedziemy skuci na zgieciu lokciowym. czy myslicie ze mnie nie bierze zal jak malolaci [...]
a moim zdaniem ten art jedynie moze jeszcze bardziej sprowokowac do uzywania saa generalnie to wiadomo ze jakies poczucie szczescia, zadowolenia czy przyjemnosci te sterydy daja, a o co chodzi w zyciu oczywiscie ze o czerpanie jak najwiecej przyjemnosci z niego a to w jaki sposob sie to robi to juz jest obojetne, kazdy robi to jak lubi, jeden [...]
chopie jak Ja cię zwiąże to zrobisz ze 30 kg wiecej niż planujesz albo nie podejdziesz do sztangi bo nogi bedziesz miał tak sztywne Jak nie chcesz to spoko i tak życzę Ci żebyś nawet nie na miom wiązaniu wstał jak najwiecej i na zaliczenie.
Dawid: Widac masz mocnego uranusa w karcie natalnej, hehehe ... ja tez... Co do planu: masz klopoty z klata? a czy taki dobry to radze smemu zobaczyc.. ja stawiam kreatyne jak nie podziala... EDIT: i gdzie jest Dzings? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-02 23:23:57
[...] kasy i zrobilem w piwnicy calkiem dobra silke i trenuje ze starym przyjacielem widze postepy.Przede wszystkim to trafilem na odpowiedni dla mnie trening. Nie jest zenujacy jak standardowe splity. No i oczywiscie z ogromnym pozytywem wskakuje na wyciskanie. Wydaje mi sie ze w tym tkwil moj problem. Klaty napewno nie przetrenowalem nigdy, bo [...]
a dla mnie w bardzo dużym stopniu istotne jest moje zdrowie. Jak zaczynałem ślepo goniłem za ciężarem a teraz nawet nie wiem ile cisne i mało mnie to. ja po prostu chce być dużym zwierzakiem, ale dobra już nie spamuje wodynowi bo znów mi się dostanie co miałem powiedzieć to powiedziałem...ślepe gonienie ciężaru jest złe!!